Pasar sentado mucho tiempo acorta la vida (Salud
Univisión.com)
No podía ser de otra
manera, las malas nueva llegan a través de un estudio. En esta ocasión es un
“mega estudio”. Supongo que eso significa que sus conclusiones son “mega
ciertas” y sus consecuencias para nosotros “mega tristes”
Han descubierto que
pasar sentado más de seis horas al día es tremendamente perjudicial para la
salud. Atención: sentarse es un riesgo tan grave como fumar.
Aviso a los amigos
de la vida sana que están pensando “yo
estoy tranquilo/a, lo equilibro con el gimnasio, running, padel y senderismo,
no hay problema”. Pues no. Este estudio también afirma que el ejercicio
físico habitual es bueno, pero no reduce este enorme peligro. Afecta a todos
los sentados de larga duración por igual.
Bien, gracias amigos
estudiosos, os estaré eternamente agradecido por la recomendación. ¿Me
explicáis ahora como evito el riesgo?. Porque la mayoría de la población activa
realiza trabajos sedentarios, anclados a una silla, con la cara metida en la
pantalla del ordenador toda la jornada laboral. Y no para jugar al buscaminas,
sino por obligación.
En otros países a lo
mejor tienen suerte y sus dirigentes y agentes sociales han previsto este
peligro por lo que han fijado jornada de cinco horas diarias. Pero aquí en
España o nadie les ha avisado (tiene que ser eso porque los sindicatos se dejan
la piel por defender los derechos y la salud de los trabajadores) o lo saben y
les importa poco.
La jornada de
trabajo media es de ocho horas, eso para los que no tienen la fortuna de poder
(tener) echar horas extras. Da igual que tengas horario partido o intensivo, un
mínimo de siete horas no te las quita nadie, con lo que estaríamos por encima
de la cantidad máxima recomendada.
Podríamos hacer la
mitad del horario sentados y la otra mitad de pie. Así lo reduciríamos a cuatro
horas. Entraríamos en cifras saludables. El peligro de sentarse desaparecería,
aunque aumentaría el de dolores lumbares, malformación de la espalda y
problemas cervicales. Es una cuestión de elegir qué prefieres que te duela.
Pero el asunto es
más grave de lo que parece. Porque esos trabajadores de riesgo tienen la mala
costumbre de irse a su casa una vez acaban su jornada. Y allí se sientan.
Seguramente es una costumbre estúpida, pero después de un día de trabajo te
apetece llegar a casa y relajarte. Suele ser más relajante sentarse cómodo en
el sofá que quedarse de pie viendo la tele o hablando con tu pareja.
Supongo que las
horas de sueño no cuentan, si no estaríamos todos condenados. Me imagino que
estar tumbado no supone un riesgo. Se me ocurre una solución para el tiempo
libre, no os sentéis, tumbaros.
En resumen, mejor
trabajar en la construcción, cavando zanjas o en un pozo petrolífero, cualquier
cosa antes que estar sentado en una confortable oficina hasta los sesenta y
siete.
P.D.: No había
caído. Si sentarse es un riesgo potencial tan grave como fumar, los que fumen
sentados...pobrecillos.
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